Asahi, Terveysliikunta ja Liikunnanohjaus - Kehon ja Mielen Tasapainoa

Kaipaatko uutta liikuntaa elämääsi? Kysy vinkkejä Mäkisen Pirkolta, Satakunnan liikunnanohjaajalta ja asahi-terveysliikunnan kouluttaja/ohjaajalta. 

Käy tutustumassa myös FB-sivuillani. 

Pirkko on suomalaisen Asahi Nordicin kouluttama kouluttaja sekä ohjaaja. Asahi Nordic on suomalaisen asahin avainlipputuote.

Pirkko vetää säännöllisesti Asahi-tunteja eri puolilla Satakuntaa, mukaan lukien Eurajoki, Rauma ja Luvia.

Käy katsomassa syksyn päivitetyt aikataulut täältä.

Tulevat Asahin vertais- ja ohjaajakoulutukset:

• Terveysliikuntapäivä pe 24.1.2025 Eurajoki (Eurajoen kunnanvirasto, Kalliotie 5, 27100 Eurajoki) Lue lisää täältä.

• Vertaisohjaajakoulutus to 13.2.2025 Lehmiranta (Lehmirannan lomakeskus, Lehmirannantie 12, 25170 Kotalato/Salo) Lue lisää täältä. 
• Ohjaajakoulutus pe 25.7. - la 26.7.2025 Eurajoki (Eurajoen kristillinen opisto, Koulutie 4, 27100 Eurajoki) Lue lisää täältä. 

Näin se minun toimintani alkoi!

Asahi Nordicin podcast kesällä 2021

Asahi on suomalaista terveysliikuntaa, joka sopii kaikille

Asahi on suomalaista terveysliikuntaa, sopien kaikenikäisille. Harjoitukset keskittyvät liikkeeseen, mieleen ja hengitykseen, vahvistaen lihaksia, kehittäen tasapainoa ja parantaen aineenvaihduntaa. Asahi on myös mielen liikuntaa, poistaen stressiä ja edistäen työhyvinvointia.

Asahi vaikuttaa koko kehoon

Asahi hoitaa selkää ja ylläpitää selän hyvinvointia. Se sopii nivelrikosta kärsiville, tarjoten hitaan ja rauhallisen liikemallin. Asahi on myös turvallinen niskajumppa, käsitellen hartiat, niskan, lavat ja yläselän alueen. Lisäksi se edistää tasapainoa, vahvistaen jalkoja ja lihaksia sekä parantaen aivotoimintaa ja koordinaatiokykyä.

Asahi-harjoitukset suoritetaan rauhallisesti, kuunnellen omaa kehoa ilman erityisvälineitä. Ne kattavat rentoutumisen, niska-hartia-alueen, keskivartalon ja tasapainon. Ihanteellinen taukoliikunta työpaikoille, palautusharjoitus aktiiviliikkujille ja hyödyllinen ikääntyville – tarjoaa monipuolista harjoittelua koko keholle ja mielelle.

Pirkko Mäkinen ohjaa suomalaista asahia

Olen suomalainen asahi-ohjaaja, ja valmistuin tehtävään vuonna 2019. Olen sittemmin ohjannut aktiivisesti asahi-ryhmiä 5-7 kertaa viikossa.

Vuonna 2022 suoritin Asahi Nordic -järjestelmän apukouluttajaohjelman ja olen siitä lähtien osallistunut säännöllisesti koulutuksiin Satakunnassa ja muualla Suomessa.

Elokuussa 2024 valmistuin  Asahi Nordicin kouluttajaksi (A1). Pidän vertaisohjaaja koulutuksia sekä C-ohjaaja koulutuksia. 

Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää

Kysy myös muuta liikuntaa!

Olen toiminut Eurajoen kunnan liikunnan vertaisohjaajana jo vuodesta 2014.
Talvikaudella ohjaan kuntosalin kiertoharjoittelua, ja kesäaikaan järjestän pihajumppaa kahdesti viikossa.

Olen käynyt 2016 VALO ry:n I-tason Liikuttajakoulutuksen (50 h).

Kysy rohkeasti myös muista liikunnallisista mahdollisuuksista!